Я работаю с теми, кто хочет вернуть лёгкость, энергию и доверие к собственному телу. Без срывов, запретов и фанатизма.
Меня зовут Ирина. За 8 лет работы я провела более 3 000 консультаций и поняла одно: устойчивый вес — это не про силу воли. Это про систему. Про сон, гормоны, контекст жизни и качество того, что вы кладёте в тарелку.
Я не верю в жёсткие протоколы и счёт калорий до пятого знака. Я верю в медленные, но устойчивые перемены — те, которые остаются с человеком на годы после окончания работы со мной.
«Цель — не похудеть. Цель — больше никогда не возвращаться к этому вопросу».
От первой консультации до полугодового сопровождения. Каждый формат — самостоятельный продукт, но они складываются в путь.
Глубокий разбор текущего образа жизни, питания, сна и энергии. На выходе — карта дисбалансов и понятный план первых шагов.
Индивидуальная тренировка под ваш уровень, инвентарь и цели. Силовая, мобилити или восстановление — собираем под запрос.
Флагманский продукт. Системная работа: от метаболической карты и анализов — до устойчивых привычек, с которыми вы остаётесь после окончания.
Глубокая программа для тех, кто хочет перезагрузить и питание, и тело. Совмещает нутрициологию, тренировки и работу с режимом.
Когда меняться вдвоём проще. Программа для пар или родителей с подростком — синхронные привычки, общие рецепты, совместная среда.
Лекции, групповые консультации и индивидуальные сессии для сотрудников. Снижаем выгорание, повышаем энергию команды.
Это не марафон и не диета. Это системная работа с привычками, где каждый шаг проверен наукой и опытом 240+ клиентов.
Анкета, разбор анализов и образа жизни. Я понимаю, где вы сейчас и что мешает результату.
Собираем индивидуальный план: питание, движение, сон, восстановление. Учитываем график и ограничения.
Еженедельные созвоны и чат. Корректируем по факту — а не «по учебнику».
Переводим новые привычки в автомат. Чтобы результат остался, когда программа закончится.
Никаких скрытых платежей и «допов». Все цены — финальные, в долларах США.
Для тех, кто хочет понять, в правильном ли направлении движется.
Флагман. Полное ведение по питанию и привычкам.
Глубокая трансформация — питание + тренировки + сон.
Каждый кейс — это месяцы работы. И то, что осталось с человеком после её окончания.
«Впервые за 10 лет я не на диете. Я просто живу — и вес уходит сам.»
«За 12 лет перепробовала всё — от кето до интервального голодания. С Ириной поняла, что я просто никогда не ела достаточно. Минус 9 кг без срывов и без чувства, что я „на диете“.»
«Программа подстроилась под мой график переездов и работы. Это не про „правильно/неправильно“, это про честный диалог с собой. Спасибо.»
«Один разговор перевернул моё понимание сна и восстановления. Через месяц я перестал просыпаться разбитым. Это бесценно.»
«Ирина — нутрициолог, которая разговаривает с тобой как взрослый человек со взрослым человеком. Без давления, без „надо“, без чувства вины.»
«Прошли программу с женой. Дома больше не „давай начнём с понедельника“ — у нас просто другая еда и другие отношения с ней. Дети заметили.»
«Главное, что я получила — спокойствие. Я больше не думаю о еде каждые 20 минут. Это та свобода, за которую не жалко заплатить.»
Я постоянно учусь — потому что наука о питании меняется быстро, а здоровье клиентов не терпит вчерашних знаний.
15 минут разговора, чтобы понять — подходим ли мы друг другу. Никаких продаж и обязательств.